Aşil Tendonu, Yaralanmaları ve Tedavileri Hakkında Bilgi

Aşil Tendonu, Yaralanmaları ve Tedavileri Hakkında Bilgi

İnsan vücudunda bir takım bağlar ile tentonlar bulunmaktadır. Aşil Tendonu ise bu tendonların en önemli olanlarından birisidir. Bacak kısmında bulunan baldırın arka tarafında yer alan kas grubunun, topuk kemiğine bağlanmasına yarayan yapıya “aşil tendonu” denilmektedir.

Aşil tendonu, insan vücudunda bulunan en büyük tendondur. Fakat bunun yanı sıra, aşil tendonu sıklıkla yırtılabilmektedir. Çoğu zaman da, bu tendonun gereğinden fazla kullanımı ile birlikte, tendonda oluşan hasarlar, Aşil Tendiniti’ne maruz kalmayı tetikleyebilmektedir.

Aşil Tendinitinde Sıklıkla Görülen Semptomlar

• Herhangi bir zaman gerçekleşen şişme durumları
• Yürüyüş veya koşu egzersizlerinden sonra yaşanan ağrılar ve sızlamalar.
• Yapılacak olan antrenmanlardan evvel devamlı şekilde hissedilen ağrılar.
• Bacak bölgesin de yaşanabilen duyu hissizliklerinin oluşması
• Sabahları uykunun ardından tendon sızlamaları ve hassasiyetleri hissedilmektedir.

Aşil tendonunda kopma oluşması durumunda, yapılacak bir operasyon ile tendon tedavisi yapılabilmektedir. Tedavi ile birlikte 6 ila 10 haftaya kadar sürebilecek olan uzun bacak alçısı uygulaması yapılacaktır. Bu uygulamalar ile beraber, fizik tedavi de yapılır ve sorunlu olan tendon iyileşmiş olur. Tedavi sürecinde oluşan uzun süre hareketsizlikten dolayı spor ve sosyal aktivitelere geri dönüş geç olabilmektedir. Sporculara antrenmanlar öncesi söylenen ısınma talimatının asıl sebeplerinden birisi Aşil tendonun da oluşacak hasardır.

Aşil Tendonun Kapladığı tedavi noktaları

• Çeşitli tabanlık veya topuk destekleri yardımıyla kas güçlendirmesi ve bununla birlikte baskı azaltılmalıdır.
• Tedavi süresince 1 haftalık süre boyunca koşmamalı,  yürümemeli ve sorunlu bölgeyi yormaktan kaçınmalısınız.
• Doktorunuz tarafından önerilen ufak hareketleri düzenli şekilde uygulayın.
• Bandaj vb. aracılığı ile tendonun hareket etme durumu kısıtlanıp sabit durdurulmalı.
• Aşil tendonunda cerrahi müdahaleler en son başvurulan yönetimdir.

Cerrahi müdahale, genel olarak en son başvurulacak yöntemdir. Aşil Tendinit hastalığında iyileşme süreci oldukça ağırdır. Bununla birlikte ise geçici alçı da uygulanabilir. Kas zayıflamalarından kurtulabilmek için ise rehabilitasyon tedavileri uygulanabilir.

Bu Süreçlerde Sorun Yaşamamak İçin Alınabilecek Bazı Tedbirler

• Koşu yada hızlı yürüyüş yapmadan önce tendon’un tam olarak ısınması gerekmekte, hafif ısınma hareketleri veya yürüyüşlerle bu ısınma durumu tamamlanabilir.
• Egzersiz zamanlarında tendonun zorlanmaması için üretilen sağlık açısından da uygun ayakkabılar tercih edilmelidir.
• Sorunu en aza indirmek için baldır kasları kuvvetlendirilip direnci arttırılması gerekmektedir..
• Ayaklarınıza uygulayacağınız sert ve ani hareketler kaçınmalısınız
• Koşu mesafesi koşu temposu ayarlamaları vücuda göre ayarlanıp, yavaş yavaş arttırılmalıdır.
• Antrenmanlar sonrasında vücudunuzu ve ayaklarınızı mutlaka dinlendirmelisiniz.

Ayakta kalmak ve hareket etmek için önemli olan aşil tendonu’nu tarih boyunca kötü emelli uygulamalar görülmüştür. Örnek vermek gerekirse Ruanda soykırımında Hutular Tutsileri öldürmekten yoruldukları için ve hareket dirençlerini kırabilmek için Aşil tendonlarını kesmişler. Bununla birlikte hareket dirençleri azalmıştır.